La teneur en sucre des fruits frais varie selon le type de fruit, la moyenne étant de 8 grammes de sucre naturel. Les baies ont tendance à contenir moins de sucre, tandis que la plupart des melons se situent dans le haut de gamme. .
Les framboises, les fraises et les mûres contiennent les plus faibles quantités de sucre naturel, toutes contenant moins de 5 grammes de sucre. Au milieu du spectre se trouvent les pêches, les pamplemousses et les kiwis, qui contiennent moins de 9 grammes de sucre. La grenade, les raisins, la mangue et les cerises ont les teneurs en sucre les plus élevées. Les fruits frais sont une excellente source de nutriments, quelle que soit leur teneur en sucre. Manger deux à trois portions par jour est recommandé pour une alimentation saine et équilibrée.
