Il n'y a pas de fruit spécifique qui puisse être considéré comme le plus sain en raison du fait que tous les fruits ont une valeur nutritive. Bien que certains fruits aient été considérés comme des « superfruits », il s'agit simplement d'un terme marketing créé en 2005. Cependant, les superfruits ont tendance à avoir des niveaux d'antioxydants plus élevés que les fruits traditionnels.
Une grande variété de fruits doit être consommée régulièrement pour améliorer la santé et renforcer le système immunitaire, car différents fruits contiennent différents types et concentrations de nutriments. L'American Cancer Society recommande de consommer au moins neuf portions de fruits et légumes par jour pour réduire de 50 % le risque de cancer.