Un verre de lait contient environ 300 milligrammes de calcium. Cependant, cette quantité peut varier selon le type de lait en question. Le lait frais, le lait glacé, le yaourt, le lait de soja ou d'autres types de lait contiennent des quantités variables de calcium.
Il existe un certain nombre de produits laitiers qui contiennent des niveaux variés de calcium. Le babeurre peut avoir plus de matières grasses mais être pauvre en calcium. La quantité de calcium présente dans un verre de lait dépendra du type de lait contenu dans le verre, ainsi que de la taille du verre.
Par exemple, le babeurre contient 300 mg de calcium pour un verre de 250 millilitres. Le lait en poudre ou le lait en poudre contient 270 mg de calcium, alors que le yogourt nature en contient 332 mg. Le lait est également utilisé dans la transformation d'autres types d'aliments. En tant que tels, ces aliments contiennent également un certain degré de calcium. Il peut cependant être difficile de déterminer la quantité de calcium dans ces aliments.
Les niveaux de calcium peuvent varier de 250 mg à 320 mg d'un produit alimentaire à l'autre. Le fromage feta contient 254 mg de calcium tandis que le lait au chocolat en contient 300 mg. Le fromage mozzarella partiellement écrémé a des niveaux élevés de calcium à 366 mg.
