Les fruits qui contiennent de la peau et des graines, comme les pommes, les poires, les framboises et les fraises, peuvent prévenir et traiter la constipation en raison de leur teneur en fibres, selon la Cleveland Clinic. Les pruneaux ou les prunes séchées sont également bons pour la constipation. Les pruneaux contiennent des fibres et du sorbitol, qui agit comme un laxatif, note WebMD.
La constipation survient lorsqu'une personne a moins de trois selles par semaine ou lorsque les selles deviennent difficiles à passer, selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales. La raison la plus courante de la constipation est un régime pauvre en fibres. En plus de manger des fruits, les gens peuvent augmenter la quantité de fibres qu'ils consomment en mangeant des aliments tels que des haricots, des céréales de blé entier et des légumes verts à feuilles.
