Les bananes sont considérées comme une bonne source d'énergie et sont prisées par les athlètes de loisir et d'endurance. Parce que les bananes sont une bonne source de potassium, de minéraux, de vitamines et d'autres nutriments, ainsi que de leur portabilité, les bananes sont populaires auprès des cyclistes, des randonneurs et d'autres athlètes, selon des chercheurs du Human Performance Lab de l'Appalachian State University.
Les chercheurs ont déterminé que les bananes sont aussi bénéfiques que la plupart des boissons pour sportifs pour aider à régénérer les athlètes pendant et après une séance d'entraînement. En plus du potassium, les bananes contiennent une grande quantité d'antioxydants, de fibres et de vitamine B6, qui sont essentiels à la nutrition d'un athlète. De plus, les sucres contenus dans les bananes sont meilleurs pour le corps que ceux que l'on trouve dans les boissons pour sportifs.
