La directrice de la nutrition pour WebMD, Kathleen M. Zelman, explique que l'eau potable présente plusieurs avantages, notamment le maintien d'un équilibre des fluides corporels, le contrôle des calories, l'énergie des muscles, le maintien d'une belle peau, l'aide aux reins et le maintien d'une fonction intestinale saine . Cependant, Margaret McCartney, médecin généraliste basée à Glasgow, dans un article de MailOnline.com met en garde contre la consommation excessive d'eau, déclarant que boire de l'eau sans soif peut nuire à la concentration.
Zelman déclare également que l'ancienne directive consistant à boire huit verres d'eau par jour n'a aucun fondement scientifique, mais que boire de l'eau pure ou dans d'autres liquides présente toujours des avantages, tels que la prévention de la déshydratation due à la perte de liquide. Pourtant, McCartney prévient également que boire des quantités excessives d'eau entraîne une hyponatrémie, une maladie rare mais potentiellement mortelle dans laquelle les niveaux de sel dans le corps chutent et peuvent entraîner un gonflement du cerveau.
En plus des conclusions de McCartney, MailOnline.com rapporte d'autres études qui montrent les effets nocifs de l'eau, notamment en causant des dommages aux reins plutôt qu'en les empêchant. Une consommation excessive d'eau peut également perturber le sommeil en provoquant des mictions fréquentes. D'autre part, la ressource répertorie également plusieurs autres avantages de l'eau potable, tels que la prévention des maux de tête et des évanouissements dus à la déshydratation et le maintien de la peau hydratée.
