Les aliments qui peuvent déclencher des sueurs nocturnes abondantes sont l'alcool, les aliments épicés et les aliments contenant de la caféine. Les régimes riches en graisses et en sucre et les aliments et boissons suffisamment chauds pour élever la température du corps provoquent également des sueurs nocturnes.
Les personnes sujettes aux sueurs nocturnes doivent éviter les aliments qui déclenchent la maladie avant le coucher. Dans certains cas, les médecins recommandent d'éliminer complètement ces aliments de l'alimentation. Les régimes contenant des grains entiers, des légumes, des fruits et une quantité limitée de graisses saines ne sont pas associés aux sueurs nocturnes. Les légumineuses, les fruits et les légumes fournissent des sources naturelles d'œstrogènes qui peuvent aider à freiner le développement de sueurs nocturnes abondantes.
Lorsque vous grignotez près de l'heure du coucher, recherchez des alternatives plus saines. Si quelque chose de sucré est souhaité, remplacez les bonbons par un fruit ou une patate douce. Échangez le café contre du thé sans caféine. Évitez les épices chaudes lors de l'assaisonnement des aliments; à la place, essayez l'origan ou le basilic.
Les sueurs nocturnes sont des bouffées de chaleur qui produisent une quantité extrême de sueur, qui pénètre parfois à travers les pyjamas et les draps. Les déclencheurs courants en dehors de la nourriture comprennent le temps chaud, le fait de dormir sous trop de couvertures et l'augmentation de la température corporelle en faisant de l'exercice avant le coucher. Bien que les épisodes occasionnels de sueurs nocturnes ne soient pas alarmants, les épisodes qui se produisent régulièrement, diminuent la qualité du sommeil ou se produisent parallèlement à la fièvre et à la perte de poids nécessitent une consultation avec un professionnel de la santé. Les sueurs nocturnes peuvent indiquer un cancer ou se manifester comme un symptôme de ménopause, d'hypoglycémie, de troubles hormonaux, d'infections et d'anxiété.
