Afin de réduire l'hypertension artérielle, il est important de réduire considérablement l'apport en sodium et d'augmenter les nutriments provenant des aliments naturels. WebMD indique que ces aliments comprennent des fruits et des légumes riches en potassium, en fibres et en magnésium. En ayant beaucoup de ces ingrédients dans son alimentation, il est beaucoup plus facile de réduire la pression artérielle.
Les aliments à consommer pour réduire l'hypertension artérielle sont généralement naturels et sont très nutritifs pour le corps. WebMD répertorie des exemples de bons aliments à manger pour avoir un bon niveau de tension artérielle, tels que les raisins, le chou frisé, les haricots de Lima, les fraises, le thon, les patates douces, les oranges, les melons, les mangues, les ananas, les épinards, les raisins secs, les courges, les tomates , bananes, abricots, feuilles de betterave, carottes, brocoli et yogourt sans gras. En incorporant des aliments sains comme celui-ci dans son alimentation, les chances d'avoir une pression artérielle plus élevée sont rapidement réduites. L'une des choses les plus importantes à garder à l'esprit pour avoir une tension artérielle normale est de consommer le moins de sodium possible, selon WebMD. Cela signifie rester loin de tout type de restauration rapide et de malbouffe. Manger sainement est essentiel pour avoir une alimentation saine pour le cœur, surtout en ce qui concerne la tension artérielle et s'assurer que les aliments consommés sont riches en nutriments.
