Les principales différences entre Powerade et Gatorade sont la quantité de sucre, le type de sucre utilisé et la quantité de sodium. Les deux fournissent l'hydratation et les électrolytes nécessaires après un entraînement.
Gatorade contient 6 pour cent de sucre, tandis que Powerade contient 8 pour cent de sucre. L'American College of Sports Medicine a suggéré que les boissons contenant entre 4 et 8% de sucre fournissent suffisamment d'hydratation tout en livrant du sucre au sang. Les athlètes de haut niveau doivent absorber à la fois le sucre et l'eau après l'entraînement.
Les fabricants de Gatorade utilisent des sucres dérivés du glucose, qui est un sucre simple. Powerade contient un polymère de glucose appelé maltodextrine. Certaines études ont montré que l'utilisation de tels polymères facilite l'apport de sucres dans le sang, mais aucune preuve concluante de cette affirmation n'existe en 2015.
Gatorade contient 450 milligrammes de sodium par litre, tandis que Powerade en contient 225 milligrammes par litre. Des chercheurs sportifs ont découvert que les gens perdent 900 à 1 400 milligrammes de sodium par litre de sueur. Le sodium dans le sang assure une bonne hydratation. Lorsque le sodium dans le sang baisse trop, une condition appelée hyponatrémie se produit.
Gatorade contient 140 milligrammes de potassium dans une portion de 12 onces, tandis que Powerade offre 35 milligrammes par 12 onces. Le potassium, avec le sodium, est l'un des électrolytes dont les athlètes ont besoin pour se reconstituer après l'entraînement.
