Selon le Daily Mail, les boissons pour sportifs telles que Powerade sont peut-être nocives pour l'organisme car elles sont riches en calories, ce qui contribue à la prise de poids. Alors que les boissons pour sportifs sont commercialisées comme étant nécessaires pour éviter la déshydratation lors de l'exercice, il existe d'autres options qui fournissent une hydratation pendant un entraînement avec moins de calories.
L'eau est le meilleur moyen d'hydrater le corps après une perte de fluides, selon la clinique Mayo. Cependant, dans le cas de 60 minutes ou plus d'activité physique, les boissons telles que Powerade sont bénéfiques pour remplacer rapidement les liquides et les électrolytes perdus. Powerade fonctionne également pour fournir un regain d'énergie pendant l'entraînement grâce aux glucides inclus sous forme de glucose, de saccharose et de fructose.
Selon WebMD, Powerade et les jus de fruits offrent tous les deux les mêmes avantages pour remplacer les électrolytes perdus pendant une séance d'entraînement. Pour réduire la quantité de sucre et de calories consommées, il est recommandé de diluer Powerade avec de l'eau ou de le verser dans un thermos rempli de glaçons avant une séance d'entraînement.
Selon The Daily Mail, la surconsommation de boissons pour sportifs contribue à l'hypernatrémie. Il s'agit d'une maladie mortelle qui fait gonfler les cellules du cerveau en raison d'une hydratation excessive.
