Les noix et les graines ne contribuent pas de manière significative aux gaz, mais si elles sont consommées en quantité suffisante, elles peuvent contribuer au problème. Les noix contiennent des fibres solubles qui ne sont pas décomposées avant d'atteindre le gros intestin, qui est une cause connue de gaz.
Le type de noix que vous mangez aura un effet sur le problème. Par exemple, les amandes contiennent des sulfates qui créent un gaz à l'odeur plus nocive. L'alimentation n'est cependant pas le seul facteur contributif. Des activités comme fumer et mâcher de la gomme provoquent l'ingestion d'air, ce qui contribue aux éructations et aux ballonnements. En plus d'éviter les aliments qui provoquent des gaz, des médicaments en vente libre sont disponibles pour aider à réduire le problème.
