Certains aliments qui tuent la graisse du ventre sont les légumes, les huiles végétales, le chocolat noir, le thé vert, la cannelle, le yaourt grec, le saumon et certaines viandes. Ces aliments sont riches en antioxydants, vitamines, minéraux et autres nutriments précieux qui aident le corps à décomposer les graisses naturellement.
En plus d'aider le corps à se sentir agréablement rassasié avec moins de calories et plus saines, les légumes aident à favoriser la perte de poids car ils sont riches en antioxydants, vitamines, minéraux et composés phytochimiques qui brûlent naturellement les graisses. Certains des nutriments, les catéchines et les anthocyanes, aident également à améliorer la capacité du corps à brûler les graisses. Le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le chou frisé et le chou contiennent des phytonutriments qui aident à lutter contre les œstrogènes environnementaux, qui peuvent ajouter de la graisse abdominale.
Légumes oranges, jaunes et verts, y compris carottes, maïs, citrouille, courge d'été, patates douces, poivrons jaunes et orange, tomates jaunes et légumes verts comme les asperges, le chou, les concombres, les haricots verts, la laitue, les épinards et les courgettes contiennent de la vitamine A. La vitamine A aide à prévenir l'inflammation et le stress oxydatif; trop d'oxygène dans le corps peut endommager les cellules. Ces légumes contiennent également de la vitamine C, qui aide à prévenir le stockage des graisses.
D'autres aliments, tels que l'huile d'olive vierge, l'huile de noix de coco, le chocolat noir contenant plus de 80 % de cacao, le yogourt grec riche en probiotiques et les viandes telles que la viande de dinde maigre, le poulet fermier et le bœuf nourri à l'herbe contiennent tous nutriments qui aident à combattre la graisse corporelle.
