Gatorade ne contient pas de caféine, un stimulant que l'on trouve couramment dans le café, le thé et les sodas. Gatorade contient des électrolytes, tels que le sodium et le potassium, qui sont essentiels à l'hydratation et au bon fonctionnement des organes. Les électrolytes remplacent les nutriments perdus par l'organisme lors des activités physiques.
Les nutritionnistes conseillent de consommer les boissons pour sportifs, comme le Gatorade, uniquement pendant les périodes d'activité intense. Le gatorade est riche en sucre, ce qui peut entraîner une prise de poids et des caries dentaires. L'eau et le lait écrémé sont les sources d'hydratation les plus recommandées. Le lait fournit également des protéines, du calcium et de la vitamine D, qui aident à maintenir des os et des dents sains.
