CooperAerobics déclare que les enveloppes de psylium contiennent 70 % de fibres solubles. Étant donné qu'une cuillère à soupe équivaut à environ 5 grammes, une cuillère à soupe d'enveloppes de psyllium contient environ 3,5 grammes de fibres solubles. Les National Institutes of Health recommandent les enveloppes de psyllium comme méthode efficace pour soulager la constipation et réduire le cholestérol.
Les cosses de psyllium, lorsqu'elles sont combinées avec de l'eau, forment un laxatif en vrac doux, selon le centre médical de l'Université du Maryland. La substance ressemblant à de la gélatine qui en résulte forme une grande masse et régule le mouvement des intestins en les stimulant à se déplacer chez ceux qui souffrent de constipation tout en ralentissant le mouvement chez ceux qui souffrent de diarrhée. Des études montrent que les cosses de psyllium jouent également un rôle dans la baisse de la glycémie chez les diabétiques. Certains médicaments interagissent avec les enveloppes de psyllium, alors consultez un pharmacien ou un médecin avant de le prendre. Consultez l'emballage du produit à base de psyllium pour obtenir des informations correctes sur le dosage.
