Les baies d'açai, les pommes, les bananes, les pamplemousses et les myrtilles sont parmi les fruits les plus sains à manger, selon Health.com. Les autres aliments sur la liste des superfruits comprennent le cantaloup, les cerises, les agrumes , canneberges et fruit du dragon. Tous ces fruits contiennent des antioxydants, des vitamines et d'autres nutriments importants qui ajoutent à la longévité, une meilleure apparence et une incidence réduite de certaines maladies.
Comme ils poussent au Brésil, il est difficile d'obtenir des baies d'açai fraîches aux États-Unis, explique Health.com. La baie d'açai en poudre, qui peut améliorer les smoothies, est une alternative recommandée. Ses énormes niveaux d'antioxydants sont la principale raison pour laquelle les baies d'açai sont en tête de liste des meilleurs fruits. Alors que les pommes sont une excellente source de fibres, la peau contient de la quercétine, un antioxydant qui possède des propriétés antihistaminiques et anti-inflammatoires. Cet aspect peut aider à réduire l'incidence des maladies cardiaques et des réactions allergiques.
Avec un énorme potassium, les bananes peuvent abaisser la tension artérielle, aider à stimuler le métabolisme et également augmenter la sensation d'être rassasié, note Health.com. En abaissant le cholestérol, le pamplemousse peut aider à prévenir les maladies cardiaques. La rougeur d'un pamplemousse est une bonne indication de ses niveaux d'antioxydants. Des niveaux élevés de flavonoïdes dans les myrtilles stimulent la mémoire et le fonctionnement du cerveau. Avec beaucoup de manganèse, ils augmentent également le métabolisme, aidant à la perte de poids et à l'énergie.
