Il existe de nombreux aliments qui contiennent des bioflavonoïdes, dont certains comprennent des légumes et des fruits frais. En règle générale, de nombreux aliments qui fournissent de la vitamine C, qui est un nutriment essentiel dans le corps, fournissent également des bioflavonoïdes, selon à FitDay.
- Poivrons doux – Dans ce type de poivrons, la quantité de vitamine C disponible est trois fois supérieure à celle trouvée dans les oranges ; cela signifie que le niveau de bioflavonoïdes est également élevé.
- Broccoli – C'est un type de légume vert qui contient une grande quantité de vitamine C et de bioflavonoïdes. Pour extraire les meilleurs résultats de ce légume, il doit être consommé cru.
- Fruits tropicaux : ces fruits, tels que les papayes et les mangues, contiennent une grande quantité de bioflavonoïdes sous leur peau.
- Ail - L'ail est l'un des aliments naturels qui contiennent une grande quantité de bioflavonoïdes. Il est principalement associé aux aliments qui ont un effet cicatrisant, en raison de ses valeurs antioxydantes élevées.
- Épinards : ce légume vert est riche en antioxydants et a un niveau élevé de bioflavonoïdes.
- Thés : tous les types de thés contiennent une grande quantité d'éléments chimiques puissants, tels que les vitamines essentielles, qui stimulent bonne santé; ils contiennent également une grande quantité de bioflavonoïdes.
