Jerky, jello, jicama et jus de fruits sont tous des exemples de collations qui commencent par la lettre "J". Le riz au jasmin est également bon comme collation car il est très copieux et contient beaucoup de fibres par portion.
Le jicama est un légume rond qui fait partie de la famille des haricots. C'est une racine féculente qui peut être consommée crue ou cuite. Le jicama est faible en calories et riche en fibres et en antioxydants, ce qui en fait une collation très appréciée, en particulier pour la perte de poids. Le jicama contient également des minéraux importants, tels que le magnésium et le fer.
Le Jerky est riche en protéines et emballé de manière pratique, ce qui en fait une excellente collation entre les repas. Certaines viandes séchées peuvent être riches en sodium, mais il existe des produits disponibles qui contiennent moins de sodium et ne contiennent pas de produits chimiques. La plupart des gens connaissent la viande séchée de bœuf, mais il existe également d'autres types de viande séchée, notamment la viande séchée d'autruche et de buffle.
Le riz au jasmin est un aliment plus copieux qui peut faire une très bonne collation. Le riz au jasmin a une teneur élevée en fibres, aidant à la digestion et à éloigner la faim. Le riz au jasmin contient également de bons glucides, qui produisent de l'énergie dans le corps. Le riz au jasmin fournit également une bonne source de fer et de niacine, deux nutriments essentiels.
Les sucettes glacées peuvent être très sucrées, offrant peu ou pas de valeur nutritive. Cependant, certaines entreprises fabriquent des sucettes glacées saines à base de vrais fruits et légumes, sans conservateurs ni sucres ajoutés. Ces sucettes glacées plus saines peuvent faire d'excellentes collations, surtout en été.
