Manger trop d'oranges peut entraîner divers problèmes, notamment une prise de poids, un reflux acide, des brûlures d'estomac et des crampes abdominales. Même si les oranges ont de multiples avantages pour la santé, notamment l'augmentation des niveaux de vitamine C et l'administration d'une dose élevée de fibres, manger trop peut entraîner plusieurs problèmes.
En plus de causer des problèmes liés aux selles, à la prise de poids et à l'acidité, manger trop d'oranges peut également augmenter considérablement les niveaux de vitamine C dans le corps. Bien que cela puisse sembler une bonne chose, en réalité, un apport excessif en vitamine C est associé à un risque accru de calculs rénaux, selon Harvard Health. L'augmentation de la quantité de fibres dans l'alimentation peut entraîner un effet de ralentissement pour les intestins. Selon les « Directives diététiques pour les Américains », une personne est censée manger 14 grammes de fibres pour 1 000 calories. Des fibres supplémentaires peuvent également entraîner d'autres problèmes digestifs, tels que des douleurs abdominales et de la diarrhée. Ce dernier peut également conduire à une déshydratation. Les oranges sont des fruits très acides, ce qui signifie qu'elles peuvent aggraver le reflux acide chez une personne qui en a déjà. Ils n'ont pas tendance à augmenter l'acidité de l'estomac, mais ils peuvent intensifier une sensation déjà existante de brûlures d'estomac.
