L'exercice de crunch travaille principalement les muscles droits de l'abdomen, transverse de l'abdomen et obliques. Les muscles du droit de l'abdomen forment le pack de six et sont situés perpendiculairement le long de l'avant de l'estomac. Ces muscles font partie du tronc, qui supporte la flexion et la position debout.
Le crunch est un exercice de musculation anaérobie qui ne contribue pas à la perte de poids ; Cependant, il renforce le noyau et conduit à une amélioration de l'équilibre et de la posture. Les crunchs sont plus efficaces lorsqu'ils sont effectués lentement. Les muscles obliques courent perpendiculairement le long des côtés du torse. Ils soutiennent la flexion et la torsion, et ils aident le processus digestif en comprimant le contenu abdominal.
