Selon le BodyBuilding, les principaux muscles utilisés lors du swing d'une batte de baseball sont les muscles abdominaux, les muscles du dos, les muscles des jambes et les muscles des avant-bras. Cependant, afin d'augmenter la puissance globale du swing de la batte, l'ensemble le corps doit être entraîné de manière à aider le corps à travailler ensemble plus efficacement.
L'abdomen et le dos sont utilisés pour créer le mouvement de torsion pendant le swing. Les trois principaux domaines sur lesquels se concentrer dans l'abdomen sont les abdominaux supérieurs, les abdominaux inférieurs et les abdominaux de rotation. Le culturisme indique également que la force des jambes est importante car la force utilisée pour frapper le baseball provient principalement des jambes. Enfin, l'adhérence et la force de l'avant-bras sont essentielles pour terminer un swing puissant.
