Le système circulatoire sanguin transporte les nutriments et l'oxygène dans tout le corps. Le système est composé du cœur et des vaisseaux sanguins.
Une fonction principale du système circulatoire est complétée par la circulation pulmonaire. Au cours de la circulation pulmonaire, le sang riche en oxygène est pompé dans l'oreillette gauche du cœur depuis les poumons, tandis que le sang pauvre en oxygène sort du cœur par le ventricule droit vers les poumons. Le sang pauvre en oxygène est également riche en dioxyde de carbone, qui est expulsé par les poumons.
Une autre fonction du système circulatoire est complétée par la circulation systémique, qui achemine le sang riche en oxygène du cœur dans tout le corps et ramène le sang pauvre en oxygène vers le cœur. Ce processus implique les ventricules, les artères et les capillaires.
Systèmes circulatoires chez les créatures vivantes Certains scientifiques séparent les systèmes cardiovasculaire et lymphatique parce que les deux systèmes fonctionnent en utilisant les mêmes voies biologiques, mais de nombreux scientifiques les classent ensemble dans le système circulatoire. Tous les vertébrés, tels que les mammifères, les oiseaux et les reptiles, ainsi que les annélides et les céphalopodes, ont des systèmes circulatoires fermés, dans lesquels le sang circule à travers les vaisseaux vers les organes et revient au cœur. D'autres animaux, comme les mollusques, ont des systèmes circulatoires ouverts dans lesquels le sang baigne directement les organes. Cependant, dans les deux types de systèmes circulatoires, le but est le même : apporter des nutriments aux cellules et évacuer les déchets des cellules.
Amélioration de la circulation sanguine Il y a des choses que les gens peuvent faire pour améliorer leur circulation sanguine. La première chose à faire est d'arrêter de fumer. L'exercice est également un bon moyen d'augmenter la circulation sanguine et la fréquence cardiaque, ce qui peut être aussi simple que de marcher trente minutes par jour. Aussi, gardez le sang sain avec beaucoup d'eau et une alimentation saine. Certains nutriments sont formidables pour améliorer la circulation sanguine, notamment la L-arginine, la vitamine E et les acides gras oméga-3. La meilleure façon est de manger de la volaille, des produits laitiers, des légumes à feuilles et de l'huile d'olive.
Meilleurs aliments pour une bonne santé circulatoire Une alimentation saine peut signifier beaucoup de choses, mais lorsque vous vous concentrez sur l'amélioration de la santé circulatoire, limitez votre consommation de sel. Ne consommez pas trop de graisses trans et de graisses saturées, ce qui est mieux fait en évitant les aliments transformés. Les aliments transformés comprennent les aliments en conserve, le pain blanc et les produits de boulangerie préfabriqués. La restauration rapide doit être évitée car elle est pleine de mauvaises graisses et de sel. Au lieu de cela, cuisinez des repas faits maison avec des légumes et des grains entiers. Gardez également vos repas à faible teneur en cholestérol et optez pour de l'eau plutôt que des sodas sucrés. De plus, boire du thé vert est bon pour le système circulatoire car il contient des polyphénols. De plus, le poisson gras aide à réduire l'inflammation.
Problèmes du système circulatoire Lorsque les gens ont des problèmes avec leur système circulatoire, cela peut entraîner plusieurs maladies, notamment l'hypertension artérielle, la maladie coronarienne et les anévrismes de l'aorte abdominale. Pour éviter ces problèmes, faites de l'exercice, maintenez un poids santé et évitez l'alcool. En outre, il est important de maintenir un mode de vie sans stress. Il existe également certains groupes de personnes qui devraient travailler pour éviter les problèmes du système circulatoire, notamment les personnes âgées, les hommes et les personnes ayant des antécédents de maladies cardiaques dans leur famille.
