Le haussement des épaules est principalement accompli par la région supérieure du muscle trapèze. Le trapèze supérieur s'étend de l'omoplate jusqu'à la nuque et est une cible courante des exercices de musculation .
Le muscle trapèze est directement ciblé par des exercices de haussement d'épaules, qui consistent tous en un mouvement de haussement d'épaules exécuté avec une résistance accrue des poids dans les mains. Les haltères, les haltères et les machines à câble sont tous couramment utilisés comme résistance pour les exercices de haussement d'épaules. Le muscle trapèze est également un stabilisateur courant dans de nombreux exercices, le soulevé de terre avec haltères en étant un exemple notable. Il agit également comme un synergiste dans de nombreux exercices du dos, y compris la rangée penchée. Le muscle trapèze est généralement ciblé par les haltérophiles pour aider à améliorer les levées dans lesquelles il est un synergiste ou un stabilisateur.
