Il n'existe aucun moyen scientifiquement prouvé de raccourcir ; Cependant, à mesure que les gens vieillissent, ils deviennent plus courts en raison de problèmes tels que l'ostéoporose et la gravité. Au fil du temps, la gravité exerce une pression sur les vertèbres et les vertèbres se rapprochent. Cela force une diminution de la taille d'une personne.
Malheureusement, le rétrécissement dû à l'âge n'est pas un processus réversible. Avec des choix sains, il est possible de ralentir ce processus dans une certaine mesure. Les femmes ont tendance à être plus sujettes à des affections telles que l'ostéoporose, car leurs os sont plus petits et plus légers. L'ostéoporose s'aggrave également avec l'âge et provoque ce qu'on appelle une fracture par compression. Une fracture par compression est une petite fracture dans l'os qui fait qu'une personne se penche ou semble "voûtée". Les choix qui aggravent la dégradation des os et l'ostéoporose comprennent le tabagisme et l'alcool. Le processus de dégénérescence osseuse peut être ralenti en adoptant une alimentation équilibrée et en faisant de l'exercice régulièrement. L'exercice régulier aide les os à rester forts au fil du temps, et une alimentation bien équilibrée maintient une abondance de minéraux dans les os pour les aider à se renforcer. Les bons aliments à manger comprennent les aliments riches en calcium tels que le lait et les produits laitiers, les légumes verts à feuilles et d'autres aliments riches en calcium, tels que le tofu et le jus d'orange.
