Une course de 6K fait 3,728227153 miles de long. De nombreux hommes et femmes participent à des courses de 6K dans des compétitions à travers le monde ainsi que pour des raisons de plaisir et de santé.
La partie la plus difficile du début d'un entraînement de course à pied afin de courir une course de 6 km est de trouver la détermination de s'en tenir au programme et de faire de l'entraînement une habitude. Pour commencer, les individus devraient marcher plutôt que courir. Il vaut mieux ne pas être trop ambitieux ou créer un programme immédiatement trop complexe pour un débutant. Commencez par marcher 20 à 30 minutes par jour, quatre jours par semaine. Des minutes supplémentaires peuvent être ajoutées à cet entraînement pour un échauffement ou une récupération.
Une fois qu'un individu a maîtrisé l'exercice de marche simple, il est temps de commencer à courir. Transformez ces 20 à 30 minutes de marche par jour en un jogging léger. Une fois que les coureurs débutants se sentent à l'aise avec le jogging de 20 à 30 minutes par jour, quatre à cinq jours par semaine, ils peuvent alors envisager la course et l'entraînement à la course. L'entraînement à la course doit toujours inclure un échauffement et un retour au calme, qui peuvent être exécutés à un rythme tranquille ou peuvent être parcourus à pied. Une course de 6 km est une course qui oblige les coureurs à parcourir environ 3,72 milles du début à la fin. L'étape suivante consiste à soumettre un formulaire d'inscription pour une course locale
