Les principaux groupes musculaires du corps sont les muscles abdominaux, les biceps, les deltoïdes, les érecteurs du rachis, les gastrocnémiens, le soléaire, les fessiers, les ischio-jambiers, le grand dorsal, les rhomboïdes, les obliques, les pectoraux, les quadriceps, les trapèzes et les triceps. Chaque groupe musculaire contribue à une variété de fonctions différentes, telles que la marche, l'escalade et la position assise.
Les deux principaux muscles du bras sont les biceps, qui sont à l'avant du haut du bras, et les triceps, qui sont à l'arrière du haut du bras. Ils sont les plus utiles dans les mouvements de levage et de poussée. Les deltoïdes, situés à proximité au sommet de l'épaule, aident également aux mouvements de levage, en particulier pour le levage en hauteur. Les muscles utilisés pour s'asseoir correctement sont le latissimus dorsi, dans la zone du milieu du dos ; rhomboïdes, les muscles entre les omoplates; les érecteurs spinae, formant le bas du dos ; et les muscles abdominaux, couvrant la région de l'estomac. Les muscles abdominaux sont exercés principalement par des redressements assis et des redressements assis. Le muscle fessier, situé au niveau des fesses ; les ischio-jambiers, couvrant l'arrière des cuisses ; le quadriceps, situé à l'arrière du haut de la jambe ; et les muscles gastrocnémien et soléaire, représentant l'arrière de la jambe, contribuent tous à la marche, les fessiers et les quadriceps étant les plus utiles pour la marche en montée et l'escalade.
