La mécanique corporelle est définie comme « l'étude des mouvements corporels appropriés pour prévenir et corriger les problèmes de posture, réduire le stress et améliorer les capacités physiques », selon About.com. La plupart des problèmes de dos peuvent être attribués à mauvaise mécanique corporelle.
Le Colorado Comprehensive Spine Institute déclare qu'une bonne mécanique corporelle est importante lorsqu'on est assis, debout, lorsqu'on dort, qu'on se penche, qu'on porte et qu'on soulève. L'acte de soulever exerce le plus de pression sur le bas du dos et présente donc le risque de blessure le plus élevé, selon au Colorado Comprehensive Spine Institute. Pour réduire le risque de blessure, une personne doit placer la charge immédiatement devant, plier les genoux et soulever avec les muscles des jambes, comme indiqué par le Colorado Comprehensive Spine Institute.
