Vous pouvez vous raccourcir simplement en poursuivant simplement votre journée. Une personne moyenne perd 1 % de sa taille au cours d'une journée d'activité ordinaire.
Au moment où une personne de 1,80 mètre se couche la nuit, par exemple, elle a perdu près de 3/4 de pouce de hauteur. Les ostéologues expliquent que la gravité tire sur le corps tout au long de la journée, comprimant les disques entre les vertèbres de la colonne vertébrale. Dans une moindre mesure, la même compression se produit dans les articulations des jambes. Bien que les changements soient petits, ils s'additionnent. Après une longue journée de marche, l'effet cumulatif peut être perceptible. Une bonne nuit de sommeil permet au corps de récupérer et de retrouver la hauteur perdue pendant la journée.
L'âge, cependant, est un facteur plus permanent qui fait que les gens rétrécissent au fil du temps. Après 40 ans, la personne moyenne perd près d'un pouce de taille tous les 20 ans. Une personne qui vit jusqu'à 80 ans perdrait donc près de 2 pouces de hauteur. Une telle perte à long terme est le résultat des effets cumulatifs de la gravité et du stress d'être bipède, qui travaillent tous deux ensemble pour rétrécir le squelette. Dans le même temps, les disques entre les vertèbres ont tendance à se dessécher et à perdre de la masse avec le temps, ce qui réduit également la hauteur verticale. Les médecins suggèrent que l'exercice et une alimentation riche en vitamines et minéraux comme le calcium peuvent réduire, mais pas éliminer, la tendance à perdre de la taille à long terme.
