Selon Brian Mackenzie pour Sports Coach, le système squelettique réagit à l'exercice en augmentant la force et la flexibilité des muscles. L'exercice régulier améliore l'équilibre du corps et le tonus musculaire et soulage la pression dans les articulations. Cela réduit le risque de maladies dans les systèmes squelettique et musculaire.
L'exercice provoque des contraintes mécaniques dans le système squelettique. Cela implique une traction des muscles squelettiques aux points d'insertion et d'origine, entraînant une augmentation de la taille et de la densité osseuses dans ces zones. Un impact significatif de l'exercice sur le système squelettique est signalé chez les haltérophiles, les athlètes d'endurance et les joueurs de football, note Mackenzie.
L'immobilisation de parties du corps en cas de fracture entraîne une réduction de la densité osseuse. Ceci est causé par un manque de contrainte mécanique sur le système squelettique. L'exercice physique réduit la susceptibilité aux fractures osseuses, car il renforce les tissus mous qui soutiennent le système squelettique. L'exercice chez les enfants doit être surveillé, car les os en développement d'un enfant ne peuvent pas supporter beaucoup de stress mécanique. Faire de l'exercice sans prendre suffisamment de vitamine D et de calcium entraîne une perte de densité osseuse. Le vieillissement affecte également les systèmes squelettiques par la perte de calcium conduisant à l'ostéoporose. Selon Mackenzie, il est important de consulter un médecin avant de commencer un programme d'exercices pour éviter de blesser le système squelettique.
