L'anémie qui entraîne une carence nutritionnelle peut affecter le système circulatoire et provoquer un essoufflement, des étourdissements, de la fatigue, des évanouissements et des palpitations. Selon l'Institut national de la santé, certains types d'anémie, tels que l'anémie falciforme, limitent le flux sanguin et la circulation dans tout le corps. Les individus peuvent périodiquement ressentir un gonflement et une douleur extrême dans les articulations et les organes, et la douleur peut durer pendant des périodes prolongées, entraînant des dommages permanents aux organes.
L'Institut national de la santé conseille aux personnes souffrant d'anémie de rester au chaud et de boire beaucoup de liquides pour aider à améliorer la circulation sanguine. L'anémie causée par des déficits nutritionnels peut être améliorée avec un régime alimentaire approprié et une supplémentation nutritionnelle. Health Vitamin Choice suggère que les personnes souffrant d'anémie prennent du fer, des suppléments de vitamine B12 et des suppléments d'acide folique. Les recommandations nutritionnelles de Health Vitamin Choice incluent la prise d'un supplément de fer de 200 mg par jour et une dose de vitamine C de 100 mg au moment des repas. La vitamine C et certaines protéines de viande aident à l'absorption du fer. Le yaourt, qui contient de bonnes bactéries, favorise également l'absorption de nutriments comme le fer. La vitamine B12 et l'acide folique peuvent être pris dans un supplément multivitaminé et minéral.
Health Vitamin Choice avertit que les personnes souffrant d'anémie doivent éviter la consommation excessive de caféine et d'alcool, car cela peut inhiber l'absorption des nutriments vitaux. L'anémie peut également s'aggraver pendant les périodes de saignements abondants.
