La forme physique est l'état de santé d'un corps et sa capacité à effectuer le travail quotidien et les activités de loisirs de manière efficace et efficiente. Selon le Conseil présidentiel sur la forme physique et les sports, la plupart des experts s'accordent à dire que les aspects essentiels de la forme physique comprennent la forme morphologique, la force osseuse, la forme musculaire, la flexibilité, la forme motrice, la forme cardiovasculaire et la forme métabolique.
Selon le Conseil présidentiel sur la condition physique, les sports et la nutrition, l'activité physique est "toute forme d'exercice ou de mouvement du corps qui utilise de l'énergie". Cela peut inclure des activités telles que promener le chien, des travaux de jardinage et des tâches ménagères. Pour les enfants âgés de 6 à 17 ans, un minimum de 60 minutes d'activité physique aérobique est recommandé par jour pour assurer la forme physique, tandis que 30 minutes ou plus d'activité physique aérobique par jour sont recommandées pour les adultes.
Le Challenge du Président se concentre sur quatre catégories pour déterminer le niveau global de forme physique d'un adulte. Ces catégories sont la forme physique aérobie, c'est-à-dire la capacité du cœur et des poumons à acheminer le sang vers les muscles ; la force musculaire et l'endurance, qui mesurent si l'on est assez fort pour effectuer facilement des activités normales ; la flexibilité ou la capacité de déplacer les articulations grâce à leur amplitude de mouvement appropriée ; et la composition corporelle, ou le niveau de graisse corporelle dans le corps, en particulier autour de la taille.
MedlinePlus affirme que l'activité physique est très importante pour la santé corporelle et peut réduire les risques de maladie cardiaque, de diabète de type 2 et de syndrome métabolique, ainsi que contribuer à contrôler le poids, renforcer les os et les muscles et améliorer la santé mentale et l'humeur. Selon Wikipédia, une bonne alimentation, l'exercice, l'hygiène et le repos contribuent tous à la bonne forme physique.
