Pour déterminer votre allocation quotidienne de points Weight Watchers, achetez un programme Weight Watchers et indiquez votre taille, votre poids, votre sexe et votre âge. Weight Watchers intègre ces informations dans une formule et calcule le nombre de vos points quotidiens. points.
Il existe plusieurs types de programmes Weight Watchers disponibles, mais chaque programme utilise la même formule pour calculer votre allocation quotidienne de points et les valeurs de points des aliments. Les points alimentaires sont calculés en utilisant les matières grasses, les fibres, les glucides et les protéines. Quel que soit le programme que vous choisissez et quel que soit le suivi de votre perte de poids, vous devez le mettre à jour régulièrement. Plus la perte de poids est importante, moins les points journaliers autorisés sont réduits.
Les allocations quotidiennes de points ne sont pas absolues. Weight Watchers attribue des points aux activités physiques, et ces points peuvent être utilisés le jour même où ils sont gagnés ou conservés pour plus tard dans la semaine. Il y a aussi un montant fixe de points hebdomadaires supplémentaires. Vous n'êtes pas obligé de les utiliser ; si vous choisissez de le faire, ces points peuvent être utilisés à tout moment de la semaine et par incréments. Par exemple, vous pouvez prendre un repas copieux et utiliser tous vos points hebdomadaires supplémentaires à la fois, ou vous pouvez les répartir également tout au long de la semaine.
