Les points quotidiens autorisés sur Weight Watchers varient en fonction du sexe, du poids, de la taille et du niveau d'activité. Une femme pesant moins de 150 livres se verrait accorder entre 18 et 23 points, selon Watcherspoints.com, tandis qu'un homme pesant 300 livres obtiendrait environ 35 points par jour.
Au fur et à mesure qu'un membre perd du poids, le nombre de points autorisés diminue. Selon le Healthy Weight Forum, des points sont attribués aux aliments en fonction de leurs nutriments et de leur nombre de calories. Les membres sont encouragés à utiliser des points sur des aliments sains et rassasiants, bien que 35 points par semaine soient ajoutés au décompte des gâteries occasionnelles. Les points excédentaires ne peuvent pas être sauvegardés au jour le jour.
