Bien qu'il existe de nombreuses variantes, une recette pour une potion de sommeil maison contient 1 cuillère à soupe de teinture de valériane, 3 cuillères à soupe de miel et 1 1/2 cuillères à café de vinaigre de cidre mélangé avec une portion de lait chaud. Buvez-le une demi-heure avant le coucher, suggère HealthyNewAge.com.
La potion de sommeil à la valériane est destinée à favoriser le sommeil dans l'heure suivant sa consommation. Cependant, une deuxième dose peut être prise. Arrêtez-vous à deux portions pour éviter de vous réveiller pour aller aux toilettes.
D'autres remèdes naturels pour le sommeil comprennent des tisanes ou des mélanges à base d'ingrédients tels que la camomille allemande, la fleur de la passion, l'herbe à chat, la primevère et la mélisse, qui contribuent également à favoriser la relaxation.
