Selon SheKnows, une personne pesant environ 150 livres brûlera plus de 400 calories par heure en nageant à un rythme modéré. C'est à peu près la même quantité de calories qu'une personne brûlerait pendant une heure rapide. marcher.
La natation est un excellent exercice pour brûler des calories et à faible impact. Il travaille à la fois le haut et le bas du corps et est excellent pour ceux qui ont des articulations faibles. SheKnows déclare que la clé de l'utilisation de la natation comme exercice de combustion des calories augmente lentement la durée des nages. Cela permet au corps de brûler plus de calories à chaque fois. Malheureusement, la natation ne développe pas beaucoup de muscles car ce n'est pas un entraînement avec mise en charge.
