La corde à sauter brûle jusqu'à 600 à 1 000 calories par heure, soit deux fois plus de calories que le jogging, selon ABC News. Cela signifie qu'un minimum de 10 calories est brûlé pour chaque minute qu'un individu participe à des cordes à sauter.
Bien qu'efficaces pour brûler des calories, les cordes à sauter peuvent être difficiles d'accès et sont beaucoup plus épuisantes qu'il n'y paraît en réalité. La plupart des professionnels recommandent de commencer lentement et d'essayer de plus petits ensembles à la fois. Les cordes à sauter ont également été liées à la suppression de l'appétit, un moyen de développer l'endurance et l'endurance et un moyen d'améliorer l'agilité et l'équilibre.
