La quantité de calories brûlées lors d'un exercice cardio varie en fonction du type d'exercice cardio, de la durée, de l'intensité et du poids d'une personne. Selon la Mayo Clinic, une personne pesant 160 livres brûle 365 calories en une heure en faisant de l'aérobic à faible impact.
Si la même personne modifie l'intensité de l'aérobic à faible impact à l'aérobic à fort impact, elle brûle 533 calories en une heure. Une personne qui pèse plus brûle également plus de calories. La Mayo Clinic répertorie la marche à trois kilomètres par heure comme l'exercice cardio le moins calorique, tandis que courir à huit kilomètres par heure et sauter à la corde brûle le plus de calories. Pour rester en bonne santé, passez au moins 30 minutes à faire des exercices cardio chaque jour.
