Selon la Mayo Clinic, une personne pesant entre 160 et 240 livres peut brûler 400 à 600 calories par heure en faisant de l'aquagym. La Mayo Clinic explique que le nombre total de calories brûlées dépend du corps poids et le niveau d'intensité auquel l'exercice est effectué.
Selon le Daily Mail, un journal britannique de premier plan, faire de l'aérobic dans l'eau réduit la tension sur les articulations et augmente l'intensité de l'entraînement. L'exercice aérobique dans l'eau est plus intense que l'exercice aérobique sur terre parce que l'eau crée une résistance supplémentaire. Cela rend l'aquagym efficace pour perdre du poids et gagner en force.
