Les muscles qui enlèvent la jambe humaine comprennent le gluteus medius et le gluteus minimus, qui se trouvent dans les hanches. Ces muscles abducteurs déplacent la jambe sur le côté en position debout ou déplacent les genoux sur le côté à partir d'une position accroupie. L'abduction est l'acte d'éloigner une partie du corps de la ligne médiane du corps. L'abduction de la jambe déplace toute la jambe sur le côté.
L'abduction est juste un mouvement de la jambe sur le côté, pas en avant ou en arrière. Les bras sont enlevés en tendant la main à partir de l'épaule. Les jumping jacks enlèvent les quatre membres du corps en écartant les jambes et sur le côté tout en déplaçant les bras sur le côté puis vers le haut. Les levées de jambes effectuées en position couchée sur le côté renforcent les abducteurs de la hanche. Les machines d'entraînement font bouger ces muscles, mais les mêmes mouvements sont réalisés par les machines à câble.
Faire avancer et reculer la jambe s'appelle respectivement la flexion ou l'extension. Ces actions diffèrent de l'abduction car l'abduction des muscles ne fait que déplacer les membres sur le côté. Les flexions de la hanche, comme les quadriceps, font avancer la jambe. L'extension de la hanche est due aux ischio-jambiers et au grand fessier. Les muscles autour des genoux et des chevilles déplacent ces articulations à l'aide d'extenseurs et de fléchisseurs, mais pas d'abducteurs.
