L'exercice de Romberg, la marche sur place et les exercices de balancement debout sont des exercices qui aident à soulager le vertige, déclare Cigna. Les exercices supplémentaires incluent des exercices de marche, l'exercice de Brandt-Daroff et la manœuvre d'Epley, selon Abington Jefferson Health.
Lorsqu'une personne a une sensation de vertige qui implique une fausse sensation de mouvement et de rotation de l'environnement, cela s'appelle le vertige, explique Medical News Today. L'exercice de Romberg, les exercices de balancement debout et la marche sur place sont des exercices pour débutants qui aident à améliorer le déséquilibre causé par le vertige, déclare Cigna. L'exercice Romberg consiste à se tenir debout tout en gardant les pieds joints et les bras le long du corps, note Abington Jefferson Health. La manœuvre d'Epley est un exercice intermédiaire qui est le plus efficace pour les personnes souffrant de vertige positionnel paroxystique bénin. Cet exercice doit être fait trois fois par jour.
L'exercice Brandt-Daroff vise à contrôler les symptômes du vertige en accélérant le processus de compensation, dans lequel le cerveau apprend à ignorer les signaux incorrects de détection de mouvement provenant de l'oreille interne, explique WebMD. L'oreille interne envoie souvent de faux signaux lorsqu'elle est blessée ou affectée par une maladie. Ces signaux se heurtent à d'autres signaux envoyés par les centres d'équilibre du corps, entraînant le vertige.
Tout en maintenant la position allongée sur un seul côté du corps, gardez le nez pointé vers le haut à un angle de 45 degrés, indique WebMD. Restez dans cette position jusqu'à ce que le vertige s'améliore et reprenez la position assise par la suite. Les physiothérapeutes conseillent généralement aux personnes souffrant de vertige d'effectuer plusieurs répétitions de l'exercice Brandt-Daroff deux fois par jour.
L'exercice Brandt-Daroff est généralement recommandé pour les personnes souffrant de vertige positionnel paroxystique bénin, déclare WebMD. Bien que l'exercice ne puisse pas guérir le vertige, il peut diminuer l'apparition des symptômes. Les personnes peuvent ressentir des symptômes disparaissant pendant une séance d'exercice. Les médecins conseillent d'utiliser l'exercice régulièrement pendant plusieurs semaines ou mois pour améliorer les symptômes.
