Les vitamines B-12 les mieux notées sont de la variété méthylcobalmine, selon One Green Planet. Cette information est indiquée sur le panneau nutritionnel au dos de la bouteille ou du récipient. D'autres types de suppléments de B-12 sur le marché comprennent la cyanocobalamine et l'hydroxycobalamine moins courante.
La vitamine B-12, également connue sous le nom de cobalamine, est un nutriment qui aide le corps à produire de l'énergie en transformant les aliments en glucose. Il est également important dans la production d'éléments d'ADN, de globules rouges, de moelle osseuse, de la muqueuse gastro-intestinale, de la muqueuse des voies respiratoires et de la santé du système nerveux. Il est également essentiel à la prévention de l'anémie mégaloblastique, selon Healthline.
