La vitesse est la capacité d'atteindre une vitesse de mouvement élevée dans une activité physique donnée, selon Sports Fitness Advisor. Le site Web SpeedEndurance définit l'endurance de vitesse comme la capacité de maintenir une vitesse proche de la vitesse maximale pendant une période de temps prolongée.
Selon Sports Fitness Advisor, l'entraînement d'endurance de vitesse est populaire parmi les athlètes comme moyen d'améliorer les performances dans des sports tels que le football, le soccer, le hockey et le basketball. Le mouvement pratiqué et l'accélération progressive utilisés dans l'entraînement d'endurance de vitesse conditionnent le système neuromusculaire pour améliorer les schémas de tir, permettant au cerveau d'envoyer des signaux au corps plus rapidement. Il existe deux sous-types d'entraînement de vitesse : assisté et résisté. L'entraînement assisté améliore la vitesse globale, tandis que l'entraînement à la vitesse avec résistance améliore la longueur de la foulée.
Les exercices d'endurance de vitesse permettent aux athlètes de maintenir des niveaux de performance plus élevés plus longtemps, ce qui augmente leur athlétisme et les aide à améliorer leur vitesse globale. L'entraînement à la vitesse aide également à contrer les problèmes auxquels les athlètes sont confrontés, tels que l'accumulation de lactate, qui entraîne une diminution des performances et de la vitesse. Les coureurs de longue distance utilisent également l'entraînement d'endurance de vitesse pour améliorer leurs performances athlétiques, explique SpeedEndurance. Dans l'ensemble, l'entraînement de vitesse et l'entraînement d'endurance de vitesse permettent aux athlètes de cibler les composants individuels du mouvement qui, autrement, entraveraient leurs performances.
