L'endurance musculaire fait référence à la durée pendant laquelle les muscles d'une personne peuvent répéter une activité physique avant de se fatiguer. Des exercices comme l'haltérophilie, les squats et l'entraînement en circuit offrent des options d'endurance musculaire, note Tanya Brown pour AZCentral. Bien que certains exercices puissent nécessiter un ajustement un peu, la plupart d'entre eux peuvent être effectués facilement.
Selon FitnessLinkPros.com, une pompe est l'un des exercices d'endurance musculaire les plus idéaux. Il fournit un mouvement musculaire statique afin qu'il n'exerce pas beaucoup de pression sur les muscles. Dans le même ordre d'idées, l'entraînement en résistance en circuit est un autre programme d'endurance musculaire.
Brown répertorie également les squats et les fentes comme deux autres exercices d'endurance musculaire qui peuvent développer la force et l'endurance musculaire, en particulier dans les ischio-jambiers, les quadriceps et les mollets. Avec ces muscles devenant beaucoup plus forts, une personne est capable de courir plus vite, de nager plus longtemps et d'effectuer de nombreuses autres actions.
Une personne peut utiliser des intervalles d'haltérophilie pour développer son endurance musculaire. C'est un excellent moyen de s'offrir un mélange parfait de musculation et de cardio. Aussi important que l'exercice soit pour une vie saine, les gens devraient consulter leur fournisseur de soins de santé ou leur médecin avant de s'essayer à l'un de ces exercices d'endurance musculaire, conseille Brown.
