Selon Yoga Journal, s'asseoir les jambes croisées nécessite une flexibilité au niveau des articulations de la hanche, du dos et de l'intérieur des cuisses et du bassin. Ces muscles sont tous très forts et peuvent nécessiter un peu de cajolerie avant de s'étirer et de se détendre suffisamment pour que cette position assise soit confortable.
Le Yoga Journal souligne que s'asseoir les jambes croisées présente de nombreux avantages. Il restaure les niveaux d'énergie; stimule la colonne vertébrale, le bassin, l'abdomen et la vessie; étire les chevilles et les genoux; aide à développer une bonne posture; et calme le cerveau. Les gens devraient essayer d'aller dans cette position une jambe à la fois, en commençant par les jambes tendues devant, puis en utilisant leurs mains pour allonger la colonne vertébrale et en abaissant lentement les genoux comme c'est confortable.
