La fréquence cardiaque augmente en raison d'une augmentation de la quantité d'oxygène dont les muscles ont besoin lors de l'exercice. Les muscles ont besoin de sang oxygéné et lorsque quelqu'un travaille ses muscles, les muscles en ont besoin de plus pour maintenir suffisamment d'énergie pour répondre à la demande.
La fréquence cardiaque de quelqu'un l'aide à déterminer s'il fait trop d'exercice ou pas assez. En général, la fréquence cardiaque au repos varie de 60 à 80 battements par minute, selon l'American Heart Association. La fréquence cardiaque cible pendant l'exercice est de 50 à 80 pour cent de la fréquence cardiaque maximale d'une personne. La fréquence cardiaque cible garantit que quelqu'un fait suffisamment d'exercice sans surmener le corps.
