La fréquence cardiaque normale pour une femme de 70 ans après un exercice d'intensité modérée se situe entre 75 et 105 battements par minute. La fréquence cardiaque maximale pour une femme de 70 ans est de 150 battements par minute.
Le CDC fournit une formule simple pour calculer la fréquence cardiaque maximale d'une personne et les fréquences cardiaques cibles pour les séances d'exercice modérées et intenses. Soustrayez d'abord l'âge de la personne en années de 220 pour trouver la fréquence cardiaque maximale sûre.
Un exercice modéré élève la fréquence cardiaque d'une personne à entre 50 et 70 % de la fréquence cardiaque maximale de cette personne. Un exercice intense est effectué à 85 % de la fréquence cardiaque maximale d'une personne.
