Vous pouvez remarquer une prise ou une perte de poids en surveillant la taille de vos vêtements, en étant attentif aux changements de votre reflet dans le miroir, en remarquant les changements dans votre niveau d'énergie et en prêtant attention aux commentaires des autres. Bien que ces observations ne vous indiquent pas votre poids exact, elles remplissent la même fonction qu'une balance.
-
Remarquez l'ajustement des vêtements
Suivez votre poids en remarquant tout changement dans l'ajustement de vos vêtements. La perte de poids est indiquée lorsque des vêtements trop serrés commencent à s'adapter confortablement.
-
Le reflet dans le miroir
Utilisez le miroir pour suivre l'évolution de votre poids corporel. Faites attention à votre reflet, car les fluctuations de votre poids sont visibles dans le miroir.
-
Surveillez votre condition physique
Se sentir énergique est lié à une meilleure condition physique et à une perte de poids corporel en excès. Gardez une trace de vos niveaux d'énergie pour surveiller les changements de votre poids.
-
Faites attention aux commentaires
Les commentaires amicaux de votre famille et de vos amis vous alertent sur les changements de poids. Lorsque vous perdez ou prenez du poids, les commentaires que vous recevez des autres attirent votre attention sur les changements de votre poids.
-
Remarquez l'espace que vous prenez
Soyez conscient de l'espace que vous prenez dans le train, dans la voiture ou au cinéma. Prendre moins de place qu'auparavant indique une perte de poids.
