Les individus peuvent maintenir un système nerveux sain grâce à l'alimentation, à l'exercice et au repos. Le système nerveux est un système organique complexe trouvé dans le corps humain qui est composé de neurones et de cellules de soutien qui transmettent des signaux chimiques et électriques dans tout le corps. Ces signaux permettent au corps de bouger, de parler et de fonctionner. Un système nerveux sain est essentiel au bon fonctionnement des humains.
Le système nerveux humain est composé du système nerveux central et du système nerveux périphérique. Le système nerveux central comprend le cerveau et la moelle épinière, tandis que le système nerveux périphérique comprend le réseau de neurones et de nerfs qui se propagent dans tout le corps. Pour garder ces parties du système nerveux en bonne santé, il est essentiel de bien manger. Une alimentation riche en vitamines, minéraux, graisses monoinsaturées et polyinsaturées aide à maintenir le système nerveux en bonne santé. Une alimentation saine maintient le corps plein de glucose, ce que les neurones utilisent comme énergie. Sans la quantité appropriée de glucose, les neurones peuvent ne pas être en mesure de déclencher rapidement et de propager rapidement les signaux dans tout le corps.
L'exercice maintient également le système nerveux en bonne santé. Le corps humain bénéficie de l'exercice en augmentant sa circulation et en gardant les tissus du corps forts. Le repos est également important pour le système nerveux. Ce système organique fonctionne tout le temps pour aider les humains à respirer, à bouger et à fonctionner. Le repos permet au système nerveux de se rajeunir et de rester en bonne santé.
