La meilleure façon de devenir une personne du matin est de réserver une heure le soir pour se détendre après les activités de la journée, selon Real Simple. Une autre suggestion est de manger un petit-déjeuner riche en protéines.
L'entrepreneur déclare qu'une autre façon de dynamiser le corps le matin est de faire de l'exercice lorsque le soleil commence à se lever, car cela augmente la température corporelle et les niveaux d'adrénaline. L'exercice du matin est également sain car il abaisse la tension artérielle et réduit le stress et l'anxiété. Être exposé à la lumière le matin est également un excellent moyen d'apprendre à devenir une personne du matin, car la lumière indique au corps que la journée commence.
