La perte de poids en eau se produit en moins d'une journée. Le poids en eau se perd lors d'un entraînement vigoureux ou d'une transpiration intense. Cependant, le poids de l'eau augmente lorsque l'eau retourne dans le corps. Des précautions et des mesures de sécurité appropriées sont nécessaires lorsque vous essayez de perdre du poids en eau.
Selon Muscle For Life, « la rétention d'eau peut vraiment perturber votre tête lorsque vous suivez un régime pour perdre du poids ». Le poids de l'eau retenue n'équivaut pas à une augmentation de la graisse. Il est plausible de perdre de la graisse tout en augmentant le poids réel en raison de la rétention d'eau. Si l'objectif est d'afficher un nombre inférieur sur une balance, le poids doit être vérifié immédiatement après avoir perdu le poids de l'eau. Si l'objectif est la santé et la perte de graisse, le poids de l'eau ne devrait pas être un problème.
