Une fente vers l'avant cible les muscles abdominaux (abdominus transverse et obliques), les fessiers (fessier maximus, gluteus medius/minimus), les muscles antérieurs de la cuisse (quadriceps) et les muscles postérieurs de la cuisse (ischio-jambiers). Selon Healthy Living, cela fait également travailler les muscles du mollet.
Selon MuscleMagFitness.com, effectuer une fente vers l'avant consiste à avancer avec une jambe, puis à se pencher jusqu'à ce que la cuisse soit parallèle au sol et que le genou arrière touche presque le sol. Les mouvements sont ensuite répétés en utilisant l'autre jambe. Les détails du positionnement pendant cet exercice dictent ce que les muscles sont utilisés. Faire un pas plus long sollicite davantage les ischio-jambiers, tandis que faire un pas plus court sollicite davantage les quadriceps.
